このスイカ、とてもいい働きをしてくれるのです。スイカの90％は水分です。そう聞くと「水分ばかりで栄養なんてあるの？」なんて思いますよね。
いえいえ、そんなことはありません。このスイカですが、実は優れた栄養分があるのです。

スイカの栄養分を見ていきましょう
シトルリン(アミノ酸)→むくみを改善
ビタミンA→新陳代謝を促し、肌を健康に保つ
リコピン→活性酸素除去効果
ビタミンC→メラニン色素の形成を抑える効果

そして、スイカにお塩を掛けて食べることで、スイカの甘みが増すと同時に塩分補給も出来ます。お塩を掛けたことのない方もこの機会に試してみてください。甘～くなりますよ。

※塩分に気を付けなければならない方もいらっしゃると思いますので、お一人お一人のお身体に合った塩分摂取を心がけましょう。

梅干は植物性乳酸菌が含まれ、植物性乳酸菌の効果として腸内環境を整える働きがあります。肥満や糖尿病の防止、便秘を予防する、免疫が上がり抗アレルギーの効果や、梅干に含まれるクエン酸が酸性に傾いた体を弱アルカリ性に中和させてくれます。

① 出歩く時は日差しを避け日傘や帽子スカーフなどで身を守り、水分や熱中症対策のキャンディなどを持ち歩きましょう。（水分・塩分・糖分補給）
② 睡眠環境を整えよう
通気性の良い寝具と適正な温度を保ち、ぐっすりと眠って、しっかり体を休めてあげましょう。
③ 気温と湿度に気を付けましょう。
④ 冷却グッズやアイスノンなどを常備しよう。
※首元を冷やすと随分楽になります。首には太い血管が通っているので。その部分を冷やすことで、身体も楽になりやすいのです。

1位は白
2位は明るめの黄色です。
ワースト1位はやはり黒色で白色の服を着た時に比べ15℃以上も温度が高くなるのだそうです。（夏、太陽に5分以上当たった状態の比較）

夏はやはり白がいいですね。

私たちの体内の水分量は成人で55％～60％と云われています。
また高齢になると、その水分量は50％まで減ると云われています。
水分の摂り方はとても大事で、「喉が渇いたな」と感じた時には既に体内の脱水が始まっています。呼吸や汗、排泄物によって失われた水分を補ってあげる必要があります。

1日どれくらい飲めばいいの？

生活環境によって、摂取に必要な水分量は変わってきますが、夏であれば食べ物の水分も含めて2.5Lほど摂取できればいいと思います。
一度にたくさんの量を飲むのではなく。約1時間ごとにコップ半分の水分を補えればいいと思います。（状況によっても変わりますので工夫をして下さいね）

また、出来れば冷えたお水ではなく常温のお水を飲むことをお勧め致します。
身体の中から温まり代謝が良くなります。

夏は身体の水分が奪われ、血液がドロドロになりがちです、ドロドロ血液になると熱中症にかかりやすいのです。そこで、そんな血液をサラサラにしてくれるのが硅素です。硅素は強アルカリですので水や様々な飲み物、お味噌汁やスープに、その都度5～6滴入れることで、手軽に硅素を摂取することが出来ます。
スイカを食べるとき、梅干茶を飲むとき、硅素をプラスすることで身体がとても喜んでくれるでしょう。
常温のお水に硅素を入れることで更に代謝がよくなり、夏の冷えが改善され、体内でのエネルギー生産もスムーズになり体温を保って冷えが軽減されます。
また、硅素を日頃から摂取することで、夏の暑さに負けない体づくりをしましょう。
そして、硅素はアンチエイジングにもなりますので積極的の摂取することをお勧め致します。

ビールを飲むとき硅素を入れることで二日酔いの予防効果があります。
もちろん、ビールだけではなく、ウイスキーの水割りなどのアルコールにも同様の効果があります。
水溶性硅素には、アルコールを分解する浄化力と細胞活性作用があるからです。　　　
ぜひ試してみてください。

弊社は皆様方の健康を応援しています。

弊社の硅素：天然温泉と水晶より抽出した水溶性還元硅素SiO³に、多種のミネラル(マグネシウム・リン・カリウム・カルシウム・マンガン・鉄・亜鉛）
微量元素を加えてイオン化し、更に活性水素を加えたアルカリ性の健康食品です。